home

Rabu 26 Okt, 2016

Jenis Olahraga Seperti Ini Paling Cocok Dilakukan Sambil Dengar Musik

Jakarta, Mendengarkan musik sambil olahraga dianggap mampu mengatasi rasa bosan, dan bahkan menjaga ritme bergerak. Jenis olahraga tertentu mampu memberikan kegunaan lebih ketika dikerjakan sambil mendengarkan musik.

Para ilmuwan dari University of British Columbia mengungkap bahwa musik membuat orang-orang lebih nyaman melakukan olahraga High Intensity Interval Training (HIIT) atau latihan interval intensitas tinggi. Efeknya paling teramati pada pemula.

“Mendengarkan musik membuat mereka lebih gampang menerapkan rutinitas HIIT,” kata para ilmuwan, seperti dikutip dari health.com, Rabu (26/10/2016).

Dalam riset itu, para ilmuwan meminta sejumlah partisipan buat coba latihan sprint-interval. Sebagian melakukannya dgn musik, sebagian lagi tanpa musik. Kedua kelompok memamerkan sikap positif, namun partisipan yg mendengarkan musik merasa lebih baik dibandingkan kelompok lainnya.

Baca juga: Lari Sambil Dengarkan Musik, Menyenangkan atau Malah Membahayakan?

Meski bermanfaat buat didengarkan sambil olahraga, musik sebaiknya tak didengarkan dari ponsel. Penelitian yang lain membuktikan, olahraga dgn ditemani ponsel membuat denyut jantung melambat 10 persen dari seharusnya. Efek olahraga menjadi tak maksimal karenanya.

HIIT yaitu olahraga dgn intensitas tinggi, yg dibagi menjadi dua interval. Olahraga ini diklaim memberikan efek pembakaran kalori yg maksimal, dalam waktu yg lebih singkat dibandingkan olahraga normal seperti jogging dan latihan kardio lainnya.

Baca juga: Riset Buktikan Bawa Ponsel Saat Olahraga Bisa Turunkan Denyut Jantung(up/fds)
Sumber: http://health.detik.com
Terimakasih telah membaca artikel kami seputar Kesehatan dengan tema Jenis Olahraga Seperti Ini Paling Cocok Dilakukan Sambil Dengar Musik. Semoga artikel tersebut bermanfaat dan bisa memperluas pemahaman sobat semua. Salam de Nature Indonesia.